Debería de haber escuelas de felicidad.Porque a ser feliz se aprende.No hay más que mirar hacia atrás y ver cuántas infelicidades nos ocasionaron problemas que, vistos desde hoy, no eran más que mínimos contratiempos.Y siguen estando ahí.¿Qué es pues lo que hace que entonces no pudiéramos ser felices y ahora sí?.Sólo una cosa: la distancia con que las vemos. Por eso debemos tener presente,y ya es un camino para ser felices, que el 96 por ciento de nuestros temores no se cumple nunca.
Cuando nos hace daño un zapato habitualmente nos ponemos una tirita; pero solemos ignorar que también hay tiritas para el ánimo. Lo que ocurre es que no son de esparadrapo, sino de aceptación, de reconocimiento, de autoestima o de decir "gracias" o "perdón". Eso de que todo es según el color del cristal con que se mira, es sólo una parte de la verdad. La otra es dar a las cosas la realidad que tienen y advertirlas en su dimensión exacta.
Cuando se habla de calidad de vida, hay que pensar en que sólo se consigue si se tiene calidad en lo que se hace, en lo que se piensa y en lo que se mira. Y eso no reside en el entorno,sino en el cerebro, en la mente,en los ojos del que hace, piensa y vive.
Como dice mi amigo, el psicólogo Miguel S. la felicidad no sólo no es ajena a nosotros mismos,sino que es nuestra forma de ver las cosas la que puede determinar esa felicidad.
Y no es en absoluto una abstracción.Hay que hacer ejercicio para ser feliz y el primero es reconocer todos los días las cosas positivas que uno tiene y que son muchas. Y otro punto de arranque es cultivar la autoestima, que la solemos tener por los suelos. No nos damos cuenta de que todos somos competentes para algo.Así que hay que descubrir esas potencialidades personales y desarrolarlas. Hay que andar, hablar, mirar, vestirse, arreglarse y comportarse como si fuéramos importantes y valiosos. Que lo somos. Cada uno de nosotros es único, irrepetible y diferente a los otros. Y ser diferente no significa ser inferior. Tampoco superior.Cada cual, como es, siempre es una pieza útil en el grupo, en la empresa, en la sociedad en que vive.Hay que reconocerlo.Pero sin querer aparentar más de lo que se es, porque entonces, es vender humo. Quien aparenta mucho, miente mucho.
Y hay que buscar estrategias para vencer el miedo social que es el mayor freno que tenemos.Somos lo que pensamos. Por eso es imprescindible pensar en positivo.Cada vez más gente sufre miedos irracionales a ser rechazados, a fracasar, a muchas cosas. Y por ello emplean mecanismos de escape y de evitación constante, en vez de enfrentarse a las situaciones temidas. (Recuerde: el 96 por ciento de nuestros miedos no se cumple nunca). ¡Ya!, comentará usted. Pero ante el fracaso ¿qué podemos hacer?. Simplemente, reconocerlo y aceptarlo; y luego, intentar de nuevo el éxito,porque hay que tener presente que el fracaso sólo significa que ése no era el camino adecuado. No se puede confundir actuación fracasada con persona fracasada. Y saber que de las contrariedades también se puede extraer cosas positivas. Saber descubrirlas trascendiendo la parte negativa hace más feliz que quedarse atrapado y angustiado en la adversidad.
¡¡Tienes que comer zanahorias porque son buenas para los ojos!!
Todos hemos escuchado esta frase hasta la saciedad, sobre todo entre nuestra familia y amigos,que nadie nos diga si tiene algún fundamento verdadero; pretendo hoy comunicarles algunas breves nociones sobre las propiedades de las vitaminas esenciales para la salud de nuestros ojos.
Vitamina A-Retinol y betacaroteno
La vitamina A tiene dos fuentes naturales: el retinol, procedente del reino animal y el beta-caroteno procedente del reino vegetal.
Aciertan los que dicen que la zanahoria es buena para los ojos:contiene beta-caroteno,sustancia que nuestro organismo es capaz de transformar en Vitamina A;esta vitamina es fundamental en el proceso de la visión y representa una gran ayuda para mantener la visión diurna y nocturna.
La vitamina A es imprescindible en la regeneración de la rodosina, cuya descomposión por la misma permite el proceso de la visión.
La falta de esta vitamina puede producir ceguera crepuscular o disminución de la agudeza visual cuando oscurece. Y tambien otros problemas como la sequedad de la conjuntiva ocular y ulceraciones en la córnea.Su combinación con otras vitaminas antioxidantes (C y E)pueden disminuir la aparición de cataratas, y las posibilidades de padecer degeneración de la mácula asociada a la edad(DMAE).
La vitamina A está presente en: tomates,espinacas,hígado,huevos(yema)y verduras de colores.
Un estudio realizado en el Reino Unido demuestra que la relación entre el tabaco y la degeneración de la retina es igual de significativa que la que existe entre el consumo de cigarrillos y el cáncer de pulmón.Los cientificos que participaron en esta investigación cruzaron datos de 17 estudios sobre la enfermedad ocular realizados en todo el mundo, lo que implica el análisis de más de 80.000 casos sobre el consumo de tabaco.
Un estudio realizado en el Reino Unido demuestra que la relación entre el tabaco y la degeneración de la retina es igual de significativa que la que existe entre el consumo de cigarrillos y el cáncer de pulmón.Los cientificos que participaron en esta investigación cruzaron datos de 17 estudios sobre la enfermedad ocular realizados en todo el mundo, lo que implica el análisis de más de 80.000 casos sobre el consumo de tabaco.
Un estudio realizado en el Reino Unido demuestra que la relación entre el tabaco y la degeneración de la retina es igual de significativa que la que existe entre el consumo de cigarrillos y el cáncer de pulmón.Los cientificos que participaron en esta investigación cruzaron datos de 17 estudios sobre la enfermedad ocular realizados en todo el mundo, lo que implica el análisis de más de 80.000 casos sobre el consumo de tabaco.
Con la disminución de la capa de ozono,los efectos nocivos de los rayos UV van en aumento,por lo que cada vez cobra mas importancia el uso de gafas de sol adecuadas, incluso en invierno.
El sol es la principal fuente de emisión de las radiaciones que llegan a nuestro planeta y la radiación UV es el componente no visible de la radiación solar.
Hay tres tipos de rayos ultravioleta:UVA,UVB y UVC, con diferente influencia nociva pero que va en aumento debido a la disminución de la capa de ozono.
Se recomienda adquirir las gafas de sol en centros especializados como ópticas o centros ópticos.Sin embargo,es muy importante tener en cuenta que comprarlas en lugares no autorizados, tales como puestos callejeros y mercadillos, pueden poner en peligro la salud,ya que un alto porcentaje de las gafas que se venden en estos lugares no cumple con las normativas sanitarias de la UE y,por lo tanto,no garantiza la protección adecuada frente a los rayos UV.El uso de estas gafas puede incluso ser más dañino para la salud visual que no llevar ninguna gafa de sol.
Esto se debe a que la lente oscura dilata la pupila,y una pupila dilatada deja pasar más rayos UV.Una lente no homologada carece de filtros que protejan alojo de esta agresión, con todas las consecuencias que esto conlleva.
Existen cuatro categorias de filtro solar, de acuerdo con las condiciones de luminosidad en que se vayan a usar, partiendo de la categoria 0(lente muy clara,para interiores o cielo cubierto)hasta la 4(lente muy oscura para luz solar extrema).
Proteger los ojos durante todo el año, incluso en invierno, sobre todo quienes practican deportes demontaña,es vital para prevenir dolencias oculares propias de esta época del año, como conjuntivitis, queratitis,cataratas y lesiones en la retina, sin olvidar quemaduras en los párpados y tumores en la piel.
Este mes de Abril solo por acercarte a VEROPTICAS tienes un regalo seguro...solo tienes que decir que has visto este anuncio y te obsequiaremos con un detalle cortesia de VEROPTICAS.Ven y veras.Pero eso si recuerda solo en VEROPTICAS.
En esta epoca protegete del sol,nada mejor que unas gafas de sol homologadas
